건강관리
아침식사를 거스르는것은 건강에 많이 안좋은건가요?
직장인이라서 아침일찍 출근하다보니 매일 아침식사를 안하고 출근을 하게 되네요.
아침식사를 거스르는게 건강에 얼마나 안좋은지 알고싶으네요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 하루에 시작을 하는데 몸이 활동을 할 수 있는 에너지가 필요한데 아침을 드시지 않으면 활동할 수 있는 에너지가 부족 하게 되고 머리 회전이나
여러 가지 것들이 영양이 부족해서 건강에 좋지 않게 됩니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침에 활동량이 적으신분이라면 공복시간을 늘리고 이후에 식사를 하는것도 괜찮습니다. 개인마다 다를수있습니다