아침밥을 먹는것과 안먹는게 건강에 차이가 있나요??

Question

아침식사를 거스르고 출근을 하거든요. 아침밥을 먹는것과 안먹는게 건강상에 큰 차이가 있나요?안먹는게 습관이 되다보니깐 계속 안먹게 되네요

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침에 활동량이 적다면 아침을 건너뛰어도 되지만 몸과 뇌에 에너지를 주기 위해서는 아침식사를 하는것이 도움이 됩니다.

정준민 · Answer

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침식사는 에너지를 제공하고, 집중력과 대사에 긍정적인 영향을 미칩니다. 아침을 거르면 혈당이 불안정해질 수 있으며, 과식할 가능성도 높아질 수 있습니다. 건강을 위해 가벼운 아침 식사를 해보는 것이 좋습니다.

식습관·식이요법