나트륨의 섭취는 소금말고는 없는건가요?

Question

나트륨을 많이 섭취하면 인체에 좋지않은 영향이 있다는 걸 많은 분들이 아는데요.

이런 나트륨의 섭취는 소금으로 인해 인체에 유입되는것 말고 다르게도 유입되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

네, 나트륨의 과다 섭취는 혈압 상승, 심혈관계 질환 등과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 일반적으로 소금은 나트륨을 함유하고 있기 때문에, 과다한 소금 섭취는 나트륨 과다 섭취로 이어질 수 있습니다.

하지만, 소금 외에도 다양한 음식에서 나트륨을 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 가공 식품, 즉 살코기 제품, 케첩, 소시지, 햄 등은 나트륨 함량이 높은 편입니다. 또한, 일부 음료수나 스포츠 음료도 나트륨이 함유되어 있을 수 있습니다.