생활
한번 조깅할때 몇키로를 뛰는게 좋을까요?
꾸준한 운동으로 하기좋은
달리기를 하려고 합니다.
처음엔 무엇부터 시작을 해야하며
하루에 어느정도를 달려야
적당한 운동이 될까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 호화로운오랑우탄38입니다.자전거 도로에서 천천히 2~3키로로 시작하셨다가 적응이 되시면 런닝을 사도해보세요 아침 공복에 하는 런닝이 살 빼시는데 진짜 좋다고 하더라구요 공복이 힘들겠지만 몇달만 꾸준히 하시면 많이 감량하실 수 있으실 겁니다 ^^