안녕하세요.
요즘에 자고 일어나면 엄청 피곤한 느낌을 많이 받습니다.
피곤하니깐 잠에는 빨리 드는데, 자면 회복이 안되는느낌?
깊은 수면을 못하는거같습니다. 깊은 수면을 할수 있는 꿀팁이 있을까요?
안녕하세요. 숙면을 취하는 방법은
가급적이면 저녁식사는 가볍게하시고
스트레칭으로 몸을 이완해주시고
잠자리 환경의 개선도 필요하구요
늦은 시간에 커피같은 카페인은 삼가해주시고
잠들기전에 온수로 샤워해주면 숙면에 도움이 될꺼같네요
