숙면을 도움이 되는 꿀팁같은것이 있을까요?

Question

안녕하세요. 최근 들어서 제가 충분한 수면을 못하고 있는데요. 이상하게 중간에 깨고 나면 잠이 잘 오지 않아서 한참을 뒤척이다가 다시 잠들곤하는데 숙면에 도움이 되는 꿀팁같은게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

주무시기 전에는 반드시 핸드폰을 멀리하시고

또한 가능하면 간단한 운동을 하신 다음에

따뜻한 물로 샤워 정도 하시면

꿀잠을 주무실 수 있을 것입니다.