숙면을 취하는 좋은방법은 뭔가요?

항상 잠을 많이자는편인대도 몸이 피곤한대요.자고있을때 항상 깊게못자고 중간에 깨서 그런것같은데 숙면을 취하는 좋은방법은뭔갸오?