필라테스와 요가 어떤 것이 좋을까요?

Question

필라테스를 할지, 요가를 할지 고민중입니다각각 운동의 장단점, 1달 비용, 운동 성향 등 많은 정보 주시면 감사하겠습니다참고로 두 운동 모두 접해본 경험 아예 없어요!유연성은 적당한 편입니다

의로운자라255 · Accepted Answer

필라테스는 재활과 자세교정을 목적으로 한 운동이고 요가는 수련을 목적으로 한 운동인걸로 알고있습니다. 필라테스는 기구와 매트로 하는반면 요가는 맨몸운동 이라고 생각하시면 될거 같습니다 :)

특히정열적인배우 · Answer

필라테스는 자세교정에 목적우로 웨이크 기구 없이하는 피티의 느낌이라면 요가는 1시간동안 반복된 플로우에 맞춰 이완을 반복하는 정신수련의 목적이지만 요가 또한 정말 힘든 유산소 운동입니다

현재 자세교정과 속근육에 포커스 두고 싶은지

이완과 릴랙스에 목적인지에 따라 선택하면 될거같아요

요가·필라테스