족욕은 어느정도 해줘야 그에 따른 효과가 나오나요?

Question

성별

남성

나이대

30

일을 끝내고 오면 발이 뻐근하고 특히 발바닥 쪽이 아프더라고요. 마사지는 해주는 것도 방법인데 이왕이면 연말 선물로 받은 족욕기를 사용해보려고 합니다. 족욕의 경우에는 어느정도의 시간을 해줘야 그에 따른 효과가 나오게 되는 것인지 권장시간이 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

발은 제 2의 심장이라고 불릴 만큼 혈액 순환에 많은 관련성이 있습니다. 족욕은 혈관을 확장하여 혈액순환을 촉진하고 심신을 이완시키는데 많은 도움을 줍니다. 족욕은 약 38-42도 정도로 뜨겁기보다는 따뜻한 정도가 좋으며 10~15분 정도만 하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

발이 뻐근하고 발바닥 통증이 있으시다면 족욕은 보통 15~20분정도 해주시면 좋습니다

다만 혹시 저혈압 경향이시라면 10분이내가 적당합니다