산책하고 나서 스트레칭 같은걸 해주면 좋나요?

Question

저녁을 먹고 소화를 시킬겸 가족들과 산책하는 걸 즐깁니다. 산책을 보통 1시간 정도 하는데 이렇게 산책하고 나서 스트레칭 같은걸 해주면 도움이 되나요?

Answer 1

산책을 하고나서 스트레칭을 해주면 다리근육을 이완시킬 수 있어 근육이 뭉치는걸 방지해 주기도 합니다.

그래서 운동전후에 스트레칭을 하면 많은 도움이 됩니다.

Answer 2

운동전후에 스트레칭은 필수로 행하시기를 추천드립니다. 산책을 하더라도 기본적으로 스트레칭을 하고나면 어깨나 허리 등의 근육이 이완되어 숙면에 도움이 될것입니다~~

Answer 3

네 산책후에 스트레칭은 아주 좋습니다. 근육의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 도와서 피로를 줄이며 부상의 위험도 낮출수가 있습니다.