목이 뻐근하고 그럴때 하면 좋은 스트레칭에는 어떤 것들이 있나요?

Question

목이 수시로 뻐근하고 고개를 뒤로 젖힐 때 목에서 뚜둑 거리는 소리가 한 번씩 나는데 이럴 때 하면 효과가 좋은 스트레칭에는 어떤 것들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

목 회전, 어깨 들어 올리기, 뒷 목 스트레칭, 측면 목 스트레칭

팔 굽혀서 어깨 뒤로 등 을 시행 할 수 잇습니다