아침에 일찍일어나는 아이 더 자게 하는 교육 방법?
21개월 여아 아빠입니다.
아이가 밤 9시 쯤되면 자는 버릇을 만들었는데, 대신 새벽 6시 좀 넘으면 일어나고 있습니다.
아이가 상처받지 않게 더 잘 수 있는 습관을 만들어줄 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 아아의 다리를 마사지해주거나 머리를 쓰다듬어주시면서 조금 더 누워서 휴식을 취해볼 수 있도록 격려를 해주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
잠자는 환경을 살펴보면 좋을 것 같습니다.
암막커튼을 이용해서 잠자는 방의 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 외부적으로 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.(알람소리에 깰 수도 있습니다.)
잠 자는 방의 온도는 20~22도, 습도는 50~60%를 유지할 수 있도록 합니다.
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
너무 갑자기 시간을 확 늦추려고 노력하시기 보다는
하루에 10분 20분 아니 5분이라도 잠드는 시간을 늦추고
일어나는 시간을 늦춰보시는 시도를 해보시기 바랍니다
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이의 야외활동 시간을 늘려보시면 좋아요
아니면 걷는 시간을 늘려보시는 것도 좋아요
그러면 아이가 조금 더 아침에 잘 꺼에요
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아가가 일찍 일어나는군요.
일어난 아가를 다시 자라고 하면 아이도 상처를 받을 수 있으니
힘드시겠지만 같이 일어나서 놀아주거나 기저귀를 갈아주거나 수유를 해주셔야 할 것 같습니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
아이가 말귀가 온전하게 통하지 않기 때문에 말로 설득하면서 쟤우기 보다는 아이가 지속적으로 취침을 할 수 있는 환경을 만들어 주시기 바랍니다. 암막커튼을 설치해 주시고 선선한 온도를 유지시켜 주세요. 그리고 습도도 조절해 주시기 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아침에도 조금은 어두운 분위기를 만들어주세요
잠 자는 시간이라는 것을 알게 해주세요
아이가 그 시간에 일어난 건 아무래도 배가 고파서 일어날 수 있을 것 같아요
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
낮에활동을 더 늘려보는것도 수면을 더 들게하는데 도움이 될수있습니다.
또한 이럴땐 아이의 수면패턴이 나쁜것도 아니고 일찍일어나는것이 잘못된것이 아니기에
부모가 아이의 패턴을 맞추는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 조현배 육아·아동전문가입니다.
가급적 낮동안의 신체 활동을 늘려주는 것이 도움이 됩니다.
잠을 자는 습관을 길러두셨다면 현재상태에서 조금씩 뒤로 미뤄보는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
26개월 이 시기의 아기 수면 권장시간은 총 12~13시간 입니다.
낮잠 시간은 1~2시간, 밤잠 시간은 11 시간 입니다.
지금 아이가 9시에 잠이 들면 8시에 기상을 해야 11시간이 되겠지요.
아이를 잠에서 즐겁게 깨워주실려면 감각을 통해서 깨워주시는 것이 좋습니다.
청각이 예민하며 동요를 틀어주시고, 만화 주인공의 목소리를 들려주세요. 시각이 예민하다면 최대한 햇빛을 많이 쬐게 해주세요. 후각이 예민하다면 좋아하는 향기나 음식에 냄새를 풍겨도 좋습니다, 촉각이 예민하다면 마사지를 해주거나 체온에 온도 변화를 주어야 합니다,
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
무엇보다 중요한건 일정한 취침 시간을 유지하도록 도와주는거예요.
아이의 체계적인 일상 생활에서 충분한 수면은 아침에 일찍 일어나는 것에 큰 영향을 미칩니다.
그리고 일관된 취침 시간을 유지하면 아이가 규칙적인 수면 패턴을 형성하게 됩니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 에너지를 소비할 수 있는 활동을 시키시길 바랍니다.
그리고 조금 더 21시 30분 정도에 재우신다면 보다
도움이 될 것이니 참고하시길 바랍니다.