하루3끼 밀가루종류만 계속먹는다면
면류를 상당히 좋아해서 라면종류를 자주먹고 하루에도 엄청 먹는데 하루세끼를 밀가루만 먹게되면 몸에 문제가 생기나요? 궁금합니다
안녕하세요. 조용한참새179입니다.하루3키를 밀가루 종류만 계속드신다면 몸이 나빠질것입니다. 밀가루에는 우리몸에세 해독이 안되는 물질이있어 계속드신다면 피부부터 몸까지 안좋으니 적당히 드시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
글쎄요 1끼 정도면 몰라도 하루 3끼을
계속 먹는다면 건강을 유지하는데는
썩 좋은 식단이 아닌듯 합니다
적당히 단백질도 섭취을 해야 건강한
생활을 할수가 있습니다
사실 밀가루는 탄수화물이 전부라고
보셔도 됩니다
안녕하세요. 착한남자입니다.하루 3끼를 밀가루 종류로만 섭취하면 영양균형에 부족함이 생길 수 있습니다. 밀가루는 탄수화물이 주를 이루는 식품이지만, 영양소의 다양성이 부족하여 필요한 단백질, 비타민, 미네랄 등을 충분히 섭취하기 어렵습니다.
밀가루 종류로만 식사를 구성하게 되면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다:
1. 단백질 부족: 밀가루 종류는 단백질 함량이 상대적으로 낮습니다. 단백질은 근육, 조직 및 신체 기능 유지에 필수적이므로 부족할 경우 영양결핍과 근력 감소 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
2. 미네랄과 비타민 부족: 밀가루 종류는 일반적으로 철, 칼슘, 비타민 B 등의 미네랄과 비타민 함량이 제한적입니다. 이러한 영양소의 부족은 체내 기능 저하, 혈액 장애, 골다공증 등을 유발할 수 있습니다.
3. 식이섬유 부족: 대부분의 밀가루 종류는 식이섬유 함량이 적습니다. 식이섬유는 소화에 도움을 주고, 변비 예방, 혈당 조절 등에 중요한 역할을 합니다. 식이섬유 부족은 소화 문제와 관련된
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.
밀가루의 주요 영양 성분도 쌀과 마찬가지로 탄수화물입니다. 서양 사람들은 밀가루를 주식으로 합니다. 삼시세끼 밀가루 먹어도 괜찮습니다.