발 아치 운동 및 스트레칭 방법

요즘 발 아치와 발가락쪽 까지의 부분이 뻐근한 느낌과 살짝 불편해서 더이상 무너지지 않도록 신경쓰려해요.

평소에 하체 스트레칭도 매일 하고 있고, 마사지볼을 발바닥에 대고 굴려주고 있는데

혹시 또 다른 운동이나 스트레칭 방법이 있는지 궁금합니다