근육을 늘리는데 좋은 운동은 ?

나이가 들수록 건강에서 중요한 것이 근육을 키우는 것이라고 하네요. 간편하게 근육을 늘릴수 있는 운동비법 알고 계시는 분 공유 부탁드립니다.