나이가 들면 허벅지근육이라든가 몸에 근손실이 많다고 하는데 평소에 어떤 운동을 해야 조금이라도 도움이 될까요? 집에서 할수 있는 운동을 추천해 주세요
안녕하세요. 사이버 특사입니다.
맨몸운동법을 숙지해보세요.
집에서 기구없이 할수있는 운동이 생각보다 많습니다.
팔굽혀펴기
스쿼트
러시안트위스트
마운틴클라이머 등
파트별로 하고싶은 부위운동법을 검색하시고
제일 마음에드는 운동하나씩을 정하셔서
적은 양이라도 방법을 늘려보세요^^
갯수가 적어도 돼요
꾸준하게하면 변화가 있습니다!
안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
집에서 할수있늣 맨몸운동 3종 꾸준히 하세요
스쿼트 팔굽혀펴기 윗몸일으키기
이렇게 3종 하시다보면 다른 동작도
하나씩 터득이 됩니다
공간 되시면 운동기구 설치해서 하시구요
안녕하세요. 집에서 할 수 있는 몸에 근육을 키우는 방법은 간답합니다.
인터넷으로 홈트레이닝 검색해서 참고하시는것도 좋고요.
