자고 일어날 때 목에 담이 걸리는 이유

자고 일어날 때 목에 담이 걸리는 이유와 그게 안 풀리고 하루 이상은 가는 이유, 그리고 쉽고 빠르게 푸는 방법이 궁금합니다 ㅠㅠ 너무 힘들어요 담이 걸릴 때마다,, 아시는 분은 답변 부탁 드립니다 !