오늘 중요한일이있는데 멘탈 관리하는법좀요

Question

멘탈관리를 잘못합니다 제가 운동을하는데 좀만안되면 화가나고 짜증나는데 멘탈관리를 어떻게하면 좋게했다할까요 실력은좋은데 한번씩 그러네요

Answer 1

질문자님 처럼 안좋은 상황일때는 안좋다 생각하여 기분이 나쁘고 더 안 좋은 일만 생기는 것 같고 반대로 좋은 것만 생각하여 좋은 일만 생기고 기분이 좋아지고 그렇겠죠?

생각하기 나름 이라 생각 되지만 생각이란것이 부정적인 생각은 쉬어도 긍정적인 생각은 그렇게 쉽지가 않더라구요

부정적인 생각 보다 긍정적인 생각을 1순위로 두고 생각하시면 좋은 일들만 가득 하실겁니다.

Answer 2

일을 임하기 전에 항상 할수 있다 라는 마인드와 긍정적인 마음가짐을 가지고 행동을 합니다. 무슨 상황이 생길 지를 미리 예상하고 대처할수 있는 상황을 상상하여 미리 준비를 해봅니다.

Answer 3

긍정적인 사고를 의도적으로 계속 하려고 노력하면 멘탈 관리에 도움이 되는 것 같습니다. 부정적인 상황이 닥치더라도 오히려 긍정적으로 생각하면 마음의 불안이 해소되더라고요.