생활
초콜릿 많이 섭취하면 변비 생기나요?
초콜릿을 많이 먹으면 변비생기는게 맞나요?
무슨 성분 때문에 변비가 생기는 건가요?
밀크 초콜릿처럼 다른 재료가 첨가된 초콜릿도 많이 먹으면 변비 생기나요?
3개의 답변이 있어요!
초콜릿이 변비에 미치는 영향은 여러 요인에 따라 달라질 수 있다고 이야기합니다.
초콜릿의 주 원료인 카카오에는 변비 완화에 도움이 되는 성분이 있지만, 초콜릿에 함유된 당분과 지방은 오히려 변비를 악화시킬 수 있기에 초콜릿안에 성분따라 변비에 도움이될지 해가될지 달라질 것 같습다.
초콜릿 종류중에 특히 밀크 초콜릿에는 많은 양의 당분과 지방이 함유되어 있어 소화 기관에서 음식물을 소화하는 데 더 오랜 시간이 걸리게 합니다. 이는 대변이 대장 내에 오래 머무르게 하여 수분 흡수를 증가시키고, 변을 딱딱하게 만들어 변비를 유발할 수 있습니다.
과도한 당분 섭취는 장내 수분 흡수를 증가시켜 변을 더 단단하게 만들어 변비를 유발할 수 있어요.
초콜릿을 많이 섭취하면 일부 사람에게는 변비를 유발하거나 악화시킬 수 있다고 합니다. 초콜릿에 포함된 카페인은 이뇨 작용을 유도해 체내 수분을 줄이고, 이로 인해 대변이 딱딱해져 배출이 어려워질 수 있다고 합니다.
초콜릿을 많이 섭취하면 변비를 유발할 수 있어요. 그 이유는 주로 초콜릿에 들어 있는 고지방 성분과 설탕, 그리고 카페인 때문이에요.특히 밀크 초콜릿이나 화이트 초콜릿처럼 설탕과 지방 함량이 높은 제품은 장의 연동운동을 느리게 만들 수 있어, 장내 음식물 이동이 지연되고 그 결과 변비로 이어질 수 있다는 의견이 있어요. 또, 초콜릿은 섬유질이 거의 없기 때문에 식이섬유 섭취가 부족한 식단과 함께 먹을 경우 변비 위험이 더 커질 수 있어요 그러니 엥간하면 먹지마세요