건강관리
다이어트 중 초콜릿 섭취가 도움이 되나요?
다이어트 중 간식이 먹고 싶거다 달달한 음식이 먹고 싶을 땐 초콜릿을 먹으면 도움이 된다고 하는데 초콜릿의 어떤 성분이 도움이 되는건지 궁금합니다. 그냥 일반 초콜렛 말고 다른 초콜렛을 말하는 걸까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 초콜렛을 많이 드시면 다이어트에 도움이 되지 않지만
조금 드신다면 테오브로민이라는 성분이 식욕을 억제하는 효과가 있기 때문에 과식을 막아주는 효과가 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
다이어트 중에는 보통 다크초콜릿을 추천드립니다. 당류도 적고 건강한 지방이 포만감에 도움을 줄 수 있기때문이죠
안녕하세요.
다이어트 중 간식이 먹고 싶거나 달달한 음식이 먹고 싶을 때 초콜릿을 먹으면 도움이 될 수 있습니다.
그러나, 초콜릿을 먹을 때는 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿을 선택하는 것이 좋습니다. 다크 초콜릿은 일반 초콜릿보다 플라보노이드와 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈관을 확장시키고 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다. 또한, 초콜릿에는 항산화제인 테오브로민과 카페인도 함유되어 있는데, 스트레스를 해소하고 기분을 좋게 만드는 효과가 있습니다.