다이어트 중 초콜릿 섭취가 도움이 되나요?

Question

다이어트 중 간식이 먹고 싶거다 달달한 음식이 먹고 싶을 땐 초콜릿을 먹으면 도움이 된다고 하는데 초콜릿의 어떤 성분이 도움이 되는건지 궁금합니다. 그냥 일반 초콜렛 말고 다른 초콜렛을 말하는 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 초콜렛을 많이 드시면 다이어트에 도움이 되지 않지만

조금 드신다면 테오브로민이라는 성분이 식욕을 억제하는 효과가 있기 때문에 과식을 막아주는 효과가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

다이어트 중에는 보통 다크초콜릿을 추천드립니다. 당류도 적고 건강한 지방이 포만감에 도움을 줄 수 있기때문이죠

Answer 3

안녕하세요.

다이어트 중 간식이 먹고 싶거나 달달한 음식이 먹고 싶을 때 초콜릿을 먹으면 도움이 될 수 있습니다.

그러나, 초콜릿을 먹을 때는 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿을 선택하는 것이 좋습니다. 다크 초콜릿은 일반 초콜릿보다 플라보노이드와 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈관을 확장시키고 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다. 또한, 초콜릿에는 항산화제인 테오브로민과 카페인도 함유되어 있는데, 스트레스를 해소하고 기분을 좋게 만드는 효과가 있습니다.