등산 실력을 늘리는 방법은 뭐가 있을까요?
등산을 저번에 처음 다녀왔는데 너무 헥헥거리면서 중간에 여러 번 쉬면서 간신히 다녀왔어요. 그래도 체력이 그렇게 부족할 줄 몰랐는데 충격 먹었어요. 매일 등산을 갈 수는 없을 것 같고 조깅을 하면 좀 도움이 될까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
등산시 본인의 페이스를 유지하는게 제일 중요합니다. 상급자분들의 보폭을 따라가서는
안됩니다. 매일 등산을 하면 좋지만 이게 불가능하면 회원님처럼 조깅을 하는것도 도움이
됩니다.
안녕하세요. 간사한비버32입니다.
아무래도 등산은 일반 운동과 달리 전신운동이기 때문에 체력을 기르시는 게 좋아요. 체력을 기르는 게 막연하게 들릴 수 있지만 일단은 헬스나 기본적인 근력 운동을 통해 체력을 증진하는 것을 추천드려요!
안녕하세요. 날씬한물소입니다.
낮은 산이라도 등산을 자주하면 훨씬 덜 힘듭니다. 되도록 많이 걸으시고 조깅도 체력강화에 도움이 되겠지요..등산 체력을 높이려면 계단오르기를 꾸준하게 하시면 많은 도움이 됩니다.