안녕하세요. 최병관 의사입니다.
개인차가 있지만 일반적으로 여자의 경우 최대키는 대부분 사춘기로부터 2년 정도 지난 시점, 남자의 경우 만 16세까지 자라기도 하지만 대부분은 12-15세에 최대 키에 도달하게 됩니다.
근력 운동 자체는 올바른 방법, 무게(프리웨이트부터 서서히 중량을 늘려나가는 방법), 감독하 시행시에는 키성장과 관련이 없다는 것이 연구 결과 밝혀졌습니다. 하지만 근력운동과 관련하여 키성장이 멈추는 경우가 존재하는데 보통 적절하지 못한 무리한 웨이트 트레이닝으로 인해 성장판에 손상을 주거나 골절로 인해 성장판에 문제가 발생할 때 입니다.
