배에 가스가 가득차서 괴롭습니다

Question

정말 매일매일이 짜증의 연속이네요.

부글부글거리고 가스랑 트림 엄청나오고..

변비와 배탈이 오락가락하고 복부 CT 찍어도 이상없다하고..

식습관을 바꿔보라는데 그게 말이 쉽죠 ㅠㅠ

어떻게 해야할까요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 배 가스가 찬 다는 것은 식이섬유가 부족한 음식을 많이 드셔서 그럴 수 있습니다이나 현미 그리고 고구마 양배추 미역 다시마 등과 같은 신선한 채소 등을 꾸준히 섭취 해 보시길 바랍니다.