밤에 잠 안올때 좋은 방법 알려주세요.

교대 근무를 하고 있는데요. 밤에 잠이 안 오는 경우가 가끔 있습니다. 이럴 때 어떻게 하면 잠을 잘 잘 수 있는지 좋은 방법 알려주세요.