졸릴 때 잠 깨는 방법 알려주세요

야간일을 하고 있습니다. 근데 야간일을 하니까 잠을 자도 밤에는 안졸린 날이 없네요..

근무 때 잠을 깨울 수 있는 방법이 있나요?

공유 부탁드립니다 ㅎ