등산을 다녀오니 다음날 온몸에 근육통 때문에 걷기도 힘든데요.
근육통을 해결하는 좋은 방법 있을가요?
어떻게 하면 좋을지 알려주세요.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 근육통을 해결하기 위해서는 다리 스트레칭을 해주거나 냉찜질을 해주는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.근육통이 있으시면 약국에서 근육이완제 구입하셔서 드셔보시고 차도가 없으시면 병원에 내원해보시길 바랍니다
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
근육통을 회복하기 위해서 일단 단백질을 적정량을 섭취해주시고 심하지안않다면 스트레칭을 해서 근육을 풀어주세요.
개인적으로 근육통이 생기면 혈액순환이 잘 되도록 스쿼트 운동을 하루에 여러번 100개씩 합니다. 경직되어있던 전신 근육이 움직여져 근육통이 완화되는거 같아 좋네요.
