어제 무리하게 등산을 했는데 근육통이 왔는데요..
몸 전체 근육통을 어떠한방법으로 해소를 하면 좋을지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 추위타는돌꿩95입니다.
찬물 혹은 냉찔짐을 하시면됩니다. 운동 직후 얼음물로 몸을 씻는 것이 근육통을 예방하는데 가장 효과적인 것으로 알고있습니다. 단, 정말 힘들때는 근육이완제나 파스를 활용하는 것도 현명한 방법입니다
