근육통 빨리 제거하는 방법 알려주세요.

Question

어제 무리하게 등산을 했는데 근육통이 왔는데요..

몸 전체 근육통을 어떠한방법으로 해소를 하면 좋을지 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 추위타는돌꿩95입니다.

찬물 혹은 냉찔짐을 하시면됩니다. 운동 직후 얼음물로 몸을 씻는 것이 근육통을 예방하는데 가장 효과적인 것으로 알고있습니다. 단, 정말 힘들때는 근육이완제나 파스를 활용하는 것도 현명한 방법입니다