평소 점심과 저녁만 챙겨먹습니다.
그러다 어쩌다 아침을 먹게되면 속이 더부륵하고, 오전내내 배부른 느낌으로 인해
불편감이 있습니다.
영양학적으로 꼭 아침 점심 저녁 3끼를 챙겨먹어야 하는것인지
아니면 사람의 특성에 맞춰 유연하게 끼니를 챙겨먹어도 되는것인지 궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
처음에는 더부륵할수는 있지만
계속 드시면 좋지 않습니다
아침 점심 저녁을 균형적으로 드시는것이 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침에 더부룩한 속 증상은 우리의 건강과 생활습관에 영향을 받을 수 있습니다. 따라서, 건강한 아침 식습관을 유지하고 균형 잡힌 식단을 섭취함으로써 이러한 불편한 증상을 완화할 수 있습니다. 과일, 견과류, 식물성 단백질, 그릭 요거트, 오트밀, 녹차 등을 아침 식사에 포함시키면 에너지를 보충하고 속 건강을 개선하는데 도움이 될 것입니다.
