간 수치를 낮게 하려면 어떤 식이요법이 좋을까요? 지방간으로 인해 간수치가 높은 것 같은데 간 영양제 (우루사) 같은 약을 복용하면 효과가 있나요? 그리고 운동과 더불어 간수치를 낮추는데에 유리한 식단 알려주세요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간수치가 높으면 아무래도 지방이 많은 음식들을 피하시고 단백질이 많이 들어 있는 음식이 좋습니다.
콩이나 콩으로 만든 두부가 좋으며 감자나 자몽 아보카도 등도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
간수치를 낮추는데는 항산화성분이 풍부한 녹색잎채소, 과일등을 충분히 섭취하는것을 권장드립니다
