간수치를 낮추려면 어떤 식이요법이 좋을까요?

Question

간 수치를 낮게 하려면 어떤 식이요법이 좋을까요? 지방간으로 인해 간수치가 높은 것 같은데 간 영양제 (우루사) 같은 약을 복용하면 효과가 있나요? 그리고 운동과 더불어 간수치를 낮추는데에 유리한 식단 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간수치가 높으면 아무래도 지방이 많은 음식들을 피하시고 단백질이 많이 들어 있는 음식이 좋습니다.

콩이나 콩으로 만든 두부가 좋으며 감자나 자몽 아보카도 등도 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

간수치를 낮추는데는 항산화성분이 풍부한 녹색잎채소, 과일등을 충분히 섭취하는것을 권장드립니다