간수치 낮추는데 가장 좋은 방법은 뭔가요?

Question

운동, 식습관.이거 외에도 또 간수치 낮추는데 도움이 되는것이 있나요? 금주 하는 상태여서 간 수치 관리하려고 하는데 다른 좋은 방법이 있는지요?

Answer 1

간 수치를 낮추기 위해서는 항산화 식품을 포함한 식습관 개선, 포화지방과 트랜스지방 섭취 제한, 식이섬유 섭취 증가, 규칙적인 유산소 및 근력 운동, 스트레스 관리, 충분한 수분 섭취가 중요하며, 녹차, 마늘, 비트와 같은 간 건강에 좋은 음식을 포함하는 것이 효과적입니다. 이러한 종합적인 접근법을 통하여 간 기능을 개선하고, 간수치를 효과적으로 관리할 수 있습니다.