성장기 청소년애들 고기도 많이 먹이라고 하던데요..
소고기, 돼지고기, 닭고기등 성장에 좋은 고기는 어떤고기일까요?
성장에 도움되는 고기 알려주세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
소고기에는 성장기에 필요한 아연ㆍ리신ㆍ철분이 들어있고 돼지고기에는 비타민B1이 닭고기에는 단백질과 비타민A가 풍부하니 한종류만 섭취하지 마시고 골고루 섭취하시기 바랍니다
