허리 건강에 좋지 않은 생활 습관은 어떤게 있나요?

Question

최근 한자세로 오래 앉아있어서 그런지 허리라든지 갈비뼤부분이 안좋아졌다는 느낌을 받는데요.

허리에 좋지 못해 피해야할 생활습관을 알고싶어요.

여러분들이 겪었을때 이건허리에 좋지 않더라 하던것들을 공유해주세요?

Answer 1

안녕하세요. 근사한오소리128입니다.

네~무거운거들때 한번에 일어서면안되고 천천히 드시고~

휴대폰볼때 앉아구부려서보는습관은 허리건강에 안좋습니다ㆍ

걸을때 구부려서 걷는다던가

TV시청시 똑바른자세가 아닌 불편한자세로 시청시 허리가 더아프더라고요ㆍ

의자앉을때도 바르게 앉아야 척추가 바르게되어

허리가 안아프니 주의하시고 건강한습관 으로

본인의허리를 지켜나가시길 바래요ㆍ

Answer 2

안녕하세요. 배고픈흑로162입니다.

앉은자세가 중요하고

항상 꼿꼿히 허리를펴고

허리를 자주 숙이지않고

가끔씩 스트레칭을 해주시면

도움이 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 인자한늑대181입니다.

의자에 앉을때 엉덩이를 뒤로 붙이지 않고 기대서 앉는것이 허리에 굉장히 안 좋았습니다. 항상 바르게 앉아야 할 것 같아요