평소에다리꼬고안다보니 허리척추가 안좋은데 이런습관은 어떻게고치는게 좋나요

평소에 다리를 꼬고 안다보니 허리척추가 안좋은데 이런 습관들은 어떻게고쳐야되는지 조언부탁드립니다. 답변주시면 감사하겠습니다.