3끼만 먹어도 살이 쪄요 어떡하죠
물만 먹어도 살이 찐다더니 3끼만 먹어도 살이 찌네요 건강을 위해서 3끼 챙겨먹으라해서 먹으니 살이찌고 2끼 먹자니 잘먹어야한다고해서 고민입니다 어떡해야할까요
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8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 말쑥한양282입니다.
끼니수는 2~3끼 어떻게 해도 크게 문제는 없는데
식단을 어떻게 가져가느냐가 중요해요.
탄수화물은 최대한 줄이고 단백질 위주의 식단을 추천드려요
안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
하루에 몇끼를 먹는 것보다는
먹을때 식단 구성을 어떻게 하느냐가 더 중요할 것 같습니다.
살이 잘찌는 음식 같은게 있으면 되도록 자제하는게 좋고
활동량이 없거나 운동을 해주지 않는다면 살이 안 찌기가 어렵습니다.
운동을 하면서 하면 살이 찌지 않고 건강하게 끼니를 챙기실 수 있을 것 같습니다.
안녕하세요. 선량한너구리180입니다.
식사 잘 챙겨 먹는거 좋은 습관이죠!
하지만 3끼에 무엇을 먹느냐가 중요할거 같아요..!
식단 관리하면서 운동도 병행해보세요!!
그래야 최소한 살이 찌지 않을거 같아요!
건강 잘 챙기시길 바라요!
안녕하세요. 배프리입니다.
다이어트에 가장 필요한 부분이 운동과 식단관리입니다.
현실적으로 직업을 가진 일반인이 식단 관리를 한다는건 거의 불가능하구요 운동으로 칼로리를 태우는 방법밖엔 없습니다.