아침에 일어날 때 잘 일어날 수 있는 방법

안녕하세요 저는 아침 잠이 많아서 일어날 때 너무 힘든 편입니다 혹시 아침에 일어날 때 정신이 번쩍 들 수 있는 좋은 방법이 있으면 알려 주세요