안녕하세요. 남희성 의사입니다.
안구건조에 의한 불편감이시네요.
눈 주변을 손으로 마사지 해주시고 온찜질을 해주시면 눈물분비가 늘어나서 도움이 되겠습니다.
또한, 주변 환경의 습도를 높여주시고 모니터나 글을 오래 읽으면 집중을 하면서 눈깜빡임이 줄어들어 건조증이 생길 수 있으므로 주기적으로 눈을 감고 쉬어주고 눈을 신경써서 깜빡깜빡 해주는게 도움이 되겠습니다. 한시간에 10분 정도씩 눈을 쉬어주라고 설명하기도 합니다.
루테인은 퇴행성 황반변성에 도움이 되는 영양분인데 안구건조에는 전혀 도움이 되지 않습니다.