생활
자주 불안해서 아무것도 못 하겠어요.
안녕하세요. 저는 불안함이 심한데요.
외출 할 때 물건을 잘 챙겼는지 확인했는데도 최소 3번 확인하고, 자신감도 떨어져요 ㅠㅠ
어떤 새로운 일을 할 때, 엄청 큰 벽이 제 앞에 있는 느낌이 들어서 축 처지기도 해요.
불안감을 잘 다스리는 방법 추천해주세요.
2개의 답변이 있어요!
불안감의 큰 원인은 일어나지 않은 일을 걱정하는게 가장 문제입니다. 일어니지 않은일에 대한 생각을 버리고 현재를 생각하세요. 그리고 명상을 해보세요. 산책을 하세요 그러면 평온해집니다
저의 여자친구도 그렇습니다 작성자님보다는 조금 덜하기는 한ㅌ니ㅣ 꼭 가게문을 잠그고 다시가서 에어컨이나 기타 가스 및 다른걸 정리했는지 확인하는데 너무 불안히ㅡ다고 하네요ㅠ 성격 때문인건지 몇번 애기해도 잘안되더라고요