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런닝을 하면 발바닥에 통증이 올 수도 있나요?
런닝을 하면 분명 신체에 도움이 될 것이지만
장기간 혹은 계속해서 뛰다보면 발바닥에 무리가
올 수 있을 것 같은데 발바닥 통증이 자주 나타나나요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 당연히 런닝을 하다 보면 발바닥 통증도 올 수가 있습니다 그럴 때는 런닝 양을 조절하시거나 신발 같은 거를 교체하시는 것도 좋아요 그리고 걷는 자세도 바꾸는게 좋습니다 여러 가지 의미가 있죠
안녕하세요 알뜰한박새245 입니다.
런닝을 하면 발바닥에 통증이 생길 수도 있습니다. 이 통증은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있는데, 그 중 몇 가지를 말해보자면 첫 번째로는 족거근막염 입니다. 이는 발바닥의 근막에 염증이 생기는 것으로, 장시간 걷거나 달리기 후 발뒤꿈치나 발바닥 중간에 통증이 나타나는 경우가 많습니다.
그리고 두 번째로는 발 아치에 문제가 있어서 그럴 수도 있습니다. 평발이나 높은 아치를 가진 사람은 달릴 때 발에 가해지는 압력이 제대로 분산이 되지 않아서 발바닥 통증이 발생할 수 있습니다.
세 번째로는 신발이 발에 맞지 않아서 그럴 수도 있습니다. 발에 잘 맞지 않는 신발, 특히 쿠션이나 아치 지지 기능이 부족한 신발을 신을 경우 발바닥에 과도한 부담이 생길 수 있습니다.
마지막 네 번째로는 아킬레스컨이 경직된 상태로 달려서 발바닥 근육에 불균형한 압력이 가해지면서 통증이 유발될 수 있습니다.
이러한 통증을 예방하기 위해서는 적절한 신발 선택, 스트레칭, 운동 후 충분한 휴식, 그리고 체중을 발에 고르게 분산시키는 달리기 자세가 중요합니다.
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 러닝을 하다가 발바닥 통증이 오는 경우가 엄청나게 많이 있습니다 보통 발바닥 통증이 오는 경우는 본인이 잘못 걸었을 경우도 있고 러닝화가 문제일 가능성이 많이 있습니다
안녕하세요. moyathis입니다.
흔히 런닝을 쉽게 생각하고, 돈없이도 할수 있는 운동이라 생각하시는데
런닝화 가격이 평균 20만원대입니다.
왜 그럴까요?
쉽게 생각할 운동이 아니라는 것입니다.
런닝시에는 반드시 쿠션감이 있는 런닝화를 사용하셔야 합니다.
런닝이나 오래 걷기를 한다며 발바닥에 통증이 오는 것은 당연한 결과입니다. 발바닥은 우리 몸을 지탱하고 있기 때문에 많은 피로가 누적되고 있습니다. 특히나 러닝을 하게 되면 발바닥에 피로는 더 많아집니다. 그렇기 때문에 통증이 올 수 있습니다.
안녕하세요.
런닝을 한다고 해서 발바닥에 통증이 오지는 않는 다고 생각 합니다.
발바닥에 통증이 있다면 근족염 일 수 있습니다.
만약 발바닥에 통증이 있다면 병원을 방문해 보시는 것을 추천 드립니다.
발바닥 뿐만 아니라 평소 잘 사용하지 않던 근육들까지 통증이 올 것입니다. 자연스러운 현상이지만 지속되는 통증이나 부종등이 온다면 즉시 멈추고 휴식을 취하며 회복을 하는 것이 좋겠습니다.