운동을 좋아합니다. 특히 런닝을 즐겨 합니다. 발 뒷꿈치에 통증이 자주 있는데 쉬어야 하나요?

Question

운동을 즐겨 하고 있습니다. 특히 달리기를 즐겨합니다. 매번은 아니지만 발 뒷꿈치가 자주 아픕니다. 못 걸어디닐정도는 아니지만 통증이 있습니다.

Answer 1

족저근막염에 의한 통증이 아닐까 싶습니다. 런닝 전 후로 해서 스트레칭은 꼭 해주시고, 집에 마사지볼이 있다면 통증이 있는 부위를 살살 굴리면서 풀어주시는게 좋겠습니다. 현재 운동하실 때 신는 런닝화와 양말이 쿠션감이 충분한 지 체크해보시는 것도 좋겠네요.

Answer 2

어느 정도 견딜 수 있는 통증이라면 천천히 달리면서 통증이 어떤지 한번 살펴 보시는게 좋을 듯 합니다.

만약 달릴 수 없을 정도의 통증이 느껴지신다면,

전문의와 상담을 통해서 진단을 받으시는게 좋습니다.

달리기는 하는데에 있어서 발에 통증이 있다는 건 가장 안좋다고 생각이 들고,

바로바로 치료를 해주어야 합니다.

Answer 3

런닝을 하시는데 다리에 통증이 있다고하신다면 잠쉬 휴식을 하신다음에 운동을 하시는것이 좋으실것 같습니다.병은 키우면 좋지 않습니다.

Answer 4

안녕하세요 질문 주신 내용에 답변드리도록 하겠습니다.

통증이 있으실 때까지 런닝을 하신다면 발목이나 허리에 충분히 무리가 간다는 뜻입니다. 운동을 조금 줄여보세요.

궁금하신 내용 해결되셨길 바랍니다.

Answer 5

사람이 운동을 하다보면 발바닥이나 아니면 발가락에 통증이 생길수 있는데요

그리고 현재 러닝을 하시다가 발뒷꿈치에 통증이 있다면 우선 휴식과 치료를

하신후에 건강한 몸으로 운동을 하는게 가장 좋습니다 당분간 쉬는게 좋을것 같아요