성인남자인데 혹시 비타민c는 정해진양이있나여?

Question

제가원하는 그림은 하루에 종합비타민1알을 아침에먹고 저녁에 비타민c를 한알먹는것인데 이렇게 추가복용을해도 문제가 없는것일까여?

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.비타민씨는 수용성으로 과량복용해도 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 하나 더 추가복용을 해도 문제가 되지는 않으나 과량복용시 설사 및 속쓰림이 나타날수 있기에 개인의 상태에 따라 조절하길 권장드립니다.

이경미 약사 · Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.비타민씨 한알 복용하는것은 괜찬습니다.비타민씨는 저녁에 드시는것 보다는 아침또는 점심식후에 드시는것이 좋습니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.비타민c는 사람에 따라 필요량이 다르나 1000~2000mg 정도 드시면 대부분 1일 권장량을 채운다고 보시면 됩니다. 비타민c는 수용성이므로 단기간에 추가 복용해도 큰 문제가 되지 않으나 지속적으로 고용량을 복용하는 것은 추천드리지 않습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.비타민C의 1일 상한섭취량은 2000mg이며 위장장애, 설사와 같은 부작용이 없다면 더 높은 용량을 복용하셔도 됩니다.또한 종합비타민제에는 비타민C를 고함량 함유하고 있는 경우가 거의 없으니 비타민C를 추가복용하셔도 됩니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 비타민C는 수용성이라 딱히 상관없지만 장기복용 하면 체내 옥살산염도 많아져 결석의 위험이 높아집니다.개인적으로는 많아도 하루 2g 정도 복용하시고 다른 항산화제를 추가하시는게 더 좋다고 생각합니다.

약 복용

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성인남자인데 혹시 비타민c는 정해진양이있나여?