잠이 잘오게 도와주는 식재료나 과일같은게 있을까요?
매번 새벽3시쯤 깨서 화장실에 가는데
그후로 다시 잠들기가 힘듭니다
아침까지 푹자고싶어요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
수면에 도움을 주는 멜라토닌이라는 성분이 풍부한 식품으로 바나나와 타트체리가 있습니다
