견갑골 안쪽 통증일 때 어떻게 하나요?
견갑골 안쪽 능형근 통증으로 움직이는데 불편함이 있어요
아팠다고 좀 몇달 괜찮고 또 아프고 그러네요
스트레칭이랑 마사지 해주라고 하던데
다들 폼롤러 아니면 능형근 전용 마사지볼 있다고 써보라고 하더라고요
근육 마사지해주면 훨씬 좋다고 하는데 마사지 해주면 효과가 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
능형근의 문제라면 가만히있어도 쑤시는듯한 통증이 느껴질수있습니다 가만히 있을때는 괜찮다면 견갑을 움직일때 지그작하는듯한 소리는 안나시는지 확인해보셔야 할것같습니다
개선을 위해서는 바람직한 자세와 능형근에 문제가 되는자세 및 지나친 복근운동, 지나치게 반복적인 움직임을 요구하는 노동을 자제하시는게 좋을것같습니다.
말씀해주신 근육마사지도 해주시면 좋고 능형근은 주변근육의 영향을 많이 받는 근육이다보니 통증이 지속된다면 가까운병원에 내원하시는것이 좋습니다.