고민상담
견갑골 안쪽 통증일 때 어떻게 하나요?
견갑골 안쪽 능형근 통증으로 움직이는데 불편함이 있어요
아팠다고 좀 몇달 괜찮고 또 아프고 그러네요
스트레칭이랑 마사지 해주라고 하던데
다들 폼롤러 아니면 능형근 전용 마사지볼 있다고 써보라고 하더라고요
근육 마사지해주면 훨씬 좋다고 하는데 마사지 해주면 효과가 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
능형근의 문제라면 가만히있어도 쑤시는듯한 통증이 느껴질수있습니다 가만히 있을때는 괜찮다면 견갑을 움직일때 지그작하는듯한 소리는 안나시는지 확인해보셔야 할것같습니다
개선을 위해서는 바람직한 자세와 능형근에 문제가 되는자세 및 지나친 복근운동, 지나치게 반복적인 움직임을 요구하는 노동을 자제하시는게 좋을것같습니다.
말씀해주신 근육마사지도 해주시면 좋고 능형근은 주변근육의 영향을 많이 받는 근육이다보니 통증이 지속된다면 가까운병원에 내원하시는것이 좋습니다.