능형근의 문제라면 가만히있어도 쑤시는듯한 통증이 느껴질수있습니다 가만히 있을때는 괜찮다면 견갑을 움직일때 지그작하는듯한 소리는 안나시는지 확인해보셔야 할것같습니다
개선을 위해서는 바람직한 자세와 능형근에 문제가 되는자세 및 지나친 복근운동, 지나치게 반복적인 움직임을 요구하는 노동을 자제하시는게 좋을것같습니다.
말씀해주신 근육마사지도 해주시면 좋고 능형근은 주변근육의 영향을 많이 받는 근육이다보니 통증이 지속된다면 가까운병원에 내원하시는것이 좋습니다.
