스포츠·운동
운동만 하면 아랫배통증에 이어 하혈합니다
운동을 조금 격하게 하는데요. 버피테스트라고 계속 엎드려뻗쳐했다가 일어서서 뛰는 운동 반복이에요. 이 운동을 한 15분 안 쉬고 하면 아랫배가 생리통처럼 아프다가 속옷에 찔끔 피가 묻는 정도로 하혈합니다. 정말 찔끔, 소량이구요.. 산부인과 두곳에 가서 초음파검사 했는데 아무 이상 없다고 해요.
왜 이러는걸까요?
운동을 하지 말아야 하는 걸까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 운동후 아랫배 통증이 발생하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 근육 경련이나 염좌입니다. 격렬한 운동 후 근육이 과도하게 긴장되거나 사용되면 경련이나 염좌가 발생할 수 있습니다. 이 경우 시간이 지나면 서서히 호전되며 따뜻한 찜질이나 휴식을 통해 통증이 완화됩니다.
격한 운동으로 자궁이 자극받아서 그런것 같네요..
버피테스트가 워낙 격렬한 운동이다보니 자궁이나 골반근육에 무리 많이 가겠죠 ㅜㅜ
엎드렸다 일어나는 동작이 반복되면서 복압이 급격하게 올라가서
자궁이 자극을 많이 받게되는거죠..
초음파상 이상이 없다고 하셔도 운동 강도를 조절하실 필요가 있어요
당장은 버피테스트처럼 격한 운동은 잠시 중단하시고
걷기나 가벼운 요가같은 운동으로 바꿔보시는게 좋을것 같아요
그리고 복근운동도 너무 강하게 하지 마시구요
시간을 두고 천천히 운동 강도를 높여가면서 몸이 적응하도록 해주세요
생리 전후로는 특히 더 조심하셔야 하는데
이때는 자궁이 예민해져있어서 출혈이 더 잘 생길 수 있거든요
혹시 계속 증상이 있으시다면 다른 산부인과에서 한번 더 검진받아보시는것도 좋을것 같네요..
운동을 완전히 중단하실 필요까진 없지만 강도 조절은 꼭 하셔야해요~