레몬즙과 고농축 레몬 알약 중 더 흡수율이 좋은 것

제가 요즘에 레몬즙을 먹고 있습니다.

1년을 넘게 먹고 있는데도

먹을 때마다 신맛이 강해 고농축 레모너리 라는 알약으로 된것으로 바꾸려고 합니다.

효과가 더 좋은 건 어느 쪽 일까요 ?

감사합니다~