다이어트에 보조제가 효과있을까요? 부작용은없을까요?

Question

다이어트중입니다. 조금씩은 힘에부치기도하고 보조제 얘기를 많이듣고있는데 확실히 효과가있을까요? 또 부작용은없을지 걱정됩니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 우선 효과는 있어요

다만 이 차이는 사람들 마다 차이가 큰데요

부작용도 당연히 있답니다.

대부분 간에 대한 이슈가 많아요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

다이어트 보조제를 과도하게 복용하게 되면

면역력이 낮아지고 탈모 , 어지러움증 등의 부작용이 있을 수 있기 때문에 유의해야합니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

녹차추출물, 가르시니아, CLA등 보조제는 식욕억제, 체지방 감소에 약간의 효과가 있으나 속쓰림, 두근거림, 불면, 간 기능 이상 등의 부작용 가능성도 있습니다. 특히 기저 질환이 있거나 약 복용 중이면 주의해야 하며 보조제는 보조일뿐 식단, 운동이 핵심입니다.