기관지는 차가운 공기에 노출되면 기간 내민도가 더 상승하여 기침이 더 잦아지고 삼출물 배액이 말하심으로 가래도 더 많아질 수가 있습니다 그러므로 가급적 외출을 자제하고 외출을 하더라도 마스크나 충분히 목도리 등을 이용하여 보온을 하고 직접적으로 차가운 공기를 들이마시지 않도록 노력을 하는 것이 도움이 됩니다. 또한 충분한 가습을 통해 습도를 잘 유지하는 것도 큰 도움이 되겠습니다.
감기 초기에 몸이 피곤하고 무기력한 것은 면역 체계가 바이러스와 싸우고 있기 때문입니다. 충분한 휴식을 취하는 것이 회복에 필수적입니다. 충분한 수분 섭취는 중요합니다. 물, 허브 차, 국물 등을 자주 마셔 몸의 수분을 유지하고, 점액을 묽게 해 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
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