회사 출근하기 싫을땐 어떻게 마음을 잡아야하나요?
안녕하세요 상담사님 제가 요즘 번아웃이 왔는지 아침만되면 무기력하고 회사도 나가기싫고 병가내고 쉰적도 자주있고 퇴사생각만하면서 다니는데 이럴땐 어떻게 해야하나요..? 마음을 잡고싶어도 어렵네요.. 퇴사해도 답도 없는데
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
회사를 출근하기 싫은것은 누구나 마찬가지일것입니다
심리상담사인 저마저도 출근은 싫은 법입니다 ㅎㅎ
출근이 싫으시다면 출근길에 기분좋은 음악을 들어보시거나
출근하는날 매일은 아니더라도 기분좋은 약속을 잡아보시는 것도
기분전환을 하는 좋은 방법이 될 수 있습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 일을 하면서 번아웃이 왔을가능성이 큽니다.
이럴땐 가능하면 휴식을 취하는것이 좋습니다.
새로운 자리를 구하기 위해서 준비를 해보는것도 답이 될수있고
이런 상황이 힘들다면 연차를 사용하여 여행을 간다거나 취미활동을 해보는것도 좋습니다
또한 퇴근후나 휴일등에는 활동을 해주는것이 좋습니다.
자신이 즐겁다고 느끼는 활동도 좋으며 새로운 것을 도전해보는것도 도움이 될수있을겁니다.
또한 이런 문제가 지속되면 일을 하면서 감정이 더욱 안좋아질수있기에 가능하면 친구나 가족 혹은 직장 멘토와 이야기나누면서 해소하는것이 좋을 수 있을겁니다.
