약·영양제
골다공증에 좋은 식품은 무엇일까요?
성별
여성
나이대
70
기저질환
당뇨 ㆍ퇴행성관절염
골다공증이 있어 뼈를 튼튼하게 하는 방법을 알고 싶습니다
다리에 힘이 없어 일어서기가 무섭고
어떤 운동을 해야 관절에 도움이 되는지 궁금합니다
약을 복용했을때 같이 복용해서는 안되는약도 있는지요?
1개의 답변이 있어요!
골다공증에 좋은것은 잘 아는 것처럼 칼슘입니다.
하지만 요즘은 칼슘을 직접 섭취하기보다는 비타민D를 섭취하는 경우가 많습니다.
비타민D를 잘 드셔주시고 칼슘은 음식으로 섭취를 하시는게좋고
비타민K2처럼 뼈를 튼튼하게 해주는 성분을 추가로 드시기 바랍니다.