40대 중반 회사원입니다.
요즘 들어 근력이 많이 떨어져 다시 헬스를 시작했습니다.
예전에는 가슴,하체,등,어깨 순으로 운동을 했었는데 요즘 트렌드는 어떤지 고수님께 도움 요청드립니다.
운동하는 순서는 동일합니다. 우선 마음가짐이 중요하구요. 꾸준히 하신다면 원하시는 목표에 도달 할 수 있을 거에요. 꾸준히가 중요합니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
요즘도비슷해요 기구만고도화됬고 3일패턴으로 짜셔서 하시면 될듯합니다.~^^
