걷기 운동은 식전 식후 안제하는것이 효과적 인가요?

질문 그대로 걷기 운동은 아침에 일어나자 마자 빈속에 걷는 것이 좋은지 아니면 이침식사후 걷는것이 호과적 인지 알려 주시면 감사 합니다